Cadans verhogen lukt niet? Kijk eerst naar je tempo
Mijn cadans schommelde deze zomer tussen 160 en 178, en volgde vooral mijn tempo. Over waar die 180-regel vandaan komt en wat er op een afdaling gebeurt.
Logboek van een hybride atleet
Kracht voor bergen elders.
Ik ben een hybride atleet en eigenwijze amateur uit de lage landen. Tussen barbells en duinen droom ik van de UTMB, en ik schrijf over falen, bijsturen en doorgaan.
Uit het logboek
Alle artikelenZone 2 hardlopen lukt niet, en dat ligt zelden aan jou
Zone 2 lukt niet? Je bent niet ongetraind. Over waarom je hartslag stijgt in mul zand, waarom een zwaardere loper anders loopt, en traag zelden aan jou ligt.
Wat is trailrunning? Vooral geen hardlopen met modder
Trailrunning is geen hardlopen op een moeilijkere ondergrond. De afstand lijkt hetzelfde, maar terrein, controle en vermoeidheid veranderen alles.
Je eerste trailrace vraagt minder snelheid dan je denkt
Je eerste trailrace lopen vraagt minder tempo en meer controle dan je denkt. Over doseren, wandelen, horlogedata en waarom snelheid op trails duur kan zijn.
Waarom de Koning van Spanje in 2026 anders voelde dan drie jaar eerder
Race reflectie over de Koning van Spanje 2026, controle, vermoeidheid, een verzwikte enkel op kilometer 32 en waarom één minuut winst toch vertrouwen gaf.
Meelezen
Voor wie traint, twijfelt en beter wil worden.
Ik schrijf op wat ik onderweg leer over kracht, uithouding en mezelf. Zonder omweg.