Tempo naar vermogen

Veel schema’s praten in tempo’s, maar wie met een vermogensmeter loopt denkt in watt. De omrekening is verrassend simpel: vermogen is je snelheid maal je gewicht maal je loopeconomie. Ik gebruik hier de standaardwaarde uit The Secret of Running van Hans van Dijk en Ron van Megen — 1,04 kJ per kg per km, buiten op windstil, vlak asfalt.

Het blijft een benadering: je eigen loopeconomie hangt af van je stijl en je schoenen, en op de trail gaat de vergelijking sowieso mank. Voor het vertalen van een wegschema is het ruim nauwkeurig genoeg.