Hardlooptijden berekenen

Een gelopen wedstrijd is de beste voorspeller voor de volgende. Deze rekentool gebruikt de formule van Riegel uit 1977: je tijd schaalt met de afstandsverhouding tot de macht 1,06 — dat kleine beetje extra is de vermoeidheid die er over langere afstanden bij komt.

De voorspelling werkt het best tussen afstanden die dicht bij elkaar liggen: een 10 km voorspelt je halve marathon een stuk beter dan je marathon. En hij gaat uit van gelijke omstandigheden — vlak parcours, goede dag, gedane training.